Mantra’s voor een beter zelfbeeld

Mantra's voor een beter zelfbeeld.


Persoonlijk heb ik erg lang geworsteld met mijn lichaamsbeeld. 
Dit werd zelfs zo erg dat ik een eetprobleem heb gehad. 
Met mijn lichaam was natuurlijk niets mis,.. het was eigenlijk mijn brein dat mij letterlijk ziek maakte.
 
Toen ik dit besefte, veranderde alles.

Het besef dat het niet uitmaakt hoeveel je afvalt, het ‘probleem’ is niet je lichaam, maar je brein!

Wanneer je vaak genoeg tegen jezelf zegt dat je lelijk, dik of dom bent, dan ga je dit geloven. 
Je mindset kan op die manier je hele leven bepalen.
Ik besloot dan ook dat ik al mijn energie ging steken in het beter maken van mijn brein en deze vanaf nu uitsluitend positief voor mezelf zou inzetten.

Het eerste dat ik deed was 5 mantra's of affirmaties opschrijven.
 
Waarom werkt dit?
Een affirmatie/mantra is een gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven.

Dit alles is gebaseerd op het principe dat je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen.
 
( Ik noem het graag 'womantra's' :-)


De oefening:

Stap 1: Bedenk minimaal 5 positieve womantra's over jouw lichaam en herhaal deze elke dag.

TIPS:

-        Maak je mantra's niet te lang.
-        Zeg ze in tegenwoordige tijd 
-        Start met IK BEN of IK HEB..
-        Geloof erin. Noteer niet ‘Ik ben super sexy’, als je dat niet vindt.
-        Zorg dat je zinnen bevestigend zijn (niet ontkennend). 

Voorbeelden van mantra's:

Ik ben gezond.
Ik houd van mijn lichaam zoals ze nu is.
Ik ben begeerlijk.
Ik ben sensueel.
Ik omarm mijn lichaam en zorg voor haar.
Ik ben dankbaar voor mijn lichaam.
Ik ben prachtig zoals ik ben.
Ik ben uniek.


Stap 2:  Herhaal je womantra's ELKE DAG. 

Schrijf ze op, hang ze op en maak er een ritueel van.
Ga bijvoorbeeld elke ochtend na het tandenpoetsen in zelfverzekerde pose staan en zeg je womantra's hardop, minimaal 3 keer.
 
 
Wist jij al wat mantra’s waren?
Ga jij deze oefening proberen?
 
Liefs,
Eliza Kama

 
NB: Wanneer je een eetprobleem hebt is het erg belangrijk om hulp te zoeken. Mantra’s hebben mij erg geholpen, maar dit kan natuurlijk nooit professionele hulp vervangen 😊
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sensual empowerment coaching